Flávia Alessandra mostra treino e fala sobre menopausa

A atriz Flávia Alessandra, de 52 anos, chamou a atenção dos seguidores ao compartilhar detalhes de sua rotina de exercícios físicos nos stories do Instagram. No vídeo, a artista aparece treinando com o personal trainer Arthur Lemes, mostrando parte dos exercícios que fazem parte de sua rotina de cuidados com a saúde.

Mesmo com a agenda de gravações da novela das 9, Quem Ama Cuida, a atriz reservou um momento para se dedicar à atividade física. Durante o treino, Flávia realizou exercícios de musculação, agachamentos e abdominais, usando um conjunto fitness verde que deixou parte do abdômen à mostra.

“Começamos a semana da melhor forma”, escreveu Arthur Lemes ao compartilhar o registro do treinamento.

Atriz destaca importância dos cuidados na menopausa

Além de mostrar sua rotina na academia, Flávia Alessandra vem compartilhando reflexões sobre as mudanças provocadas pela menopausa e a importância de manter hábitos saudáveis nessa fase da vida.

Recentemente, a artista comentou de maneira descontraída sobre as transformações que tem percebido durante esse período. A atriz também ressaltou a importância de prestar atenção à alimentação, à prática de exercícios e aos nutrientes oferecidos ao organismo.

Em uma de suas declarações, Flávia destacou a musculação como parte importante de sua rotina, especialmente pela necessidade de preservar a massa muscular com o avanço da idade.

Musculação e creatina entram na rotina da atriz

A artista também falou sobre o uso de creatina e os possíveis benefícios do suplemento, incluindo aspectos relacionados à função cognitiva. Segundo ela, o produto passou a fazer parte de seus hábitos diários.

Flávia ainda chamou a atenção para a importância de observar os nutrientes consumidos e manter uma rotina de cuidados com o corpo e a mente.

A prática de exercícios físicos, especialmente a musculação, pode contribuir para a preservação da massa muscular e da força durante o envelhecimento. No entanto, o uso de suplementos, como a creatina, deve considerar as necessidades individuais e, quando necessário, contar com orientação profissional.

Ao compartilhar sua experiência, Flávia Alessandra reforça o debate sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida durante a menopausa, mostrando aos seguidores como organiza parte de sua rotina de cuidados pessoais em meio aos compromissos profissionais.