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Saúde

Substitutos do açúcar: o que a ciência realmente diz

Estudos apontam riscos no consumo a longo prazo de adoçantes artificiais e reforçam a importância de priorizar alimentos naturais

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Reduzir o consumo de açúcar é uma das principais recomendações médicas, especialmente para pessoas com diabetes tipo 2. Mas será que os substitutos do açúcar, tão presentes em bebidas diet e produtos ultraprocessados, são realmente uma alternativa saudável? Pesquisas recentes sugerem que não é tão simples assim.

Nos últimos anos, o uso de adoçantes artificiais, como aspartame, sucralose e sacarina, além dos naturais, como a estevia, aumentou significativamente. A promessa era simples: manter o sabor doce sem os malefícios do açúcar de mesa. Porém, estudos de longo prazo levantam preocupações importantes.

De acordo com uma análise da coorte Cardia, que acompanhou cerca de 5.000 adultos nos EUA por 25 anos, o consumo frequente de bebidas diet esteve associado a maior circunferência abdominal e risco 129% maior de desenvolver diabetes tipo 2. Além disso, pesquisas apontam que adoçantes podem alterar o microbioma intestinal e prejudicar a regulação da glicose.

A OMS (Organização Mundial da Saúde) reforçou esse alerta em 2023 ao se manifestar contra o uso prolongado de adoçantes para perda de peso, associando-os ao risco de doenças cardíacas e morte precoce.

Ainda assim, especialistas lembram que, quando comparados ao açúcar refinado, os adoçantes podem ser uma opção melhor em situações pontuais, mas não devem se tornar base alimentar. A recomendação é priorizar alimentos integrais e naturais, reduzir ultraprocessados e dar preferência a opções simples como água, café sem açúcar, chá verde ou água saborizada naturalmente com frutas.

E qual dieta seguir?

Não existe uma fórmula única. Dietas como a mediterrânea ou de baixo carboidrato são as mais indicadas por associações médicas, desde que priorizem proteínas magras, vegetais, fibras e carboidratos de qualidade. A dieta cetogênica, embora eficaz no curto prazo, mostrou baixa adesão e riscos nutricionais a longo prazo.

No fim, a chave está no equilíbrio: encontrar um padrão alimentar sustentável, prazeroso e alinhado ao seu estilo de vida, sempre com acompanhamento nutricional.

Redação Saiba+

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Saúde

OMS alerta para risco de novas pandemias globais

Relatório divulgado em meio a surto de ebola destaca fragilidades persistentes na preparação mundial para futuras emergências sanitárias.

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Enquanto o mundo acompanha com atenção as notícias sobre um novo surto de ebola registrado na África em maio de 2026, a Organização Mundial da Saúde (OMS) divulgou um relatório que acende um importante alerta sobre a capacidade global de enfrentar futuras pandemias. O documento aponta que, apesar das lições deixadas por crises sanitárias recentes, muitos países ainda não estão adequadamente preparados para responder a emergências de grande escala.

Intitulado “Um mundo à beira do abismo: prioridades para um futuro resiliente a pandemias”, o relatório foi elaborado pelo Conselho Global de Monitoramento da Preparação da OMS e apresenta uma análise abrangente dos desafios que continuam ameaçando a segurança sanitária internacional.

Segundo o documento, o mundo permanece vulnerável a novas pandemias mesmo após os impactos devastadores provocados pelo ebola e pela COVID-19, doenças que evidenciaram falhas estruturais em sistemas de saúde, mecanismos de vigilância epidemiológica e estratégias de cooperação internacional.

Os especialistas responsáveis pelo estudo destacam que uma década após o surto de ebola expor graves lacunas na resposta global a emergências sanitárias, muitos dos problemas identificados continuam sem solução definitiva. Além disso, seis anos após a pandemia de COVID-19 transformar essas fragilidades em uma crise sem precedentes, os avanços obtidos ainda são considerados insuficientes para garantir proteção efetiva diante de novas ameaças.

O relatório ressalta a necessidade de investimentos contínuos em infraestrutura de saúde, monitoramento de doenças emergentes, capacitação de profissionais e fortalecimento das redes internacionais de resposta rápida. A OMS também enfatiza a importância da colaboração entre governos, instituições científicas e organismos multilaterais para reduzir riscos e acelerar ações em situações de emergência.

Entre as principais preocupações apontadas estão a falta de financiamento sustentável para a preparação pandêmica, desigualdades no acesso a recursos de saúde e dificuldades na coordenação internacional durante crises sanitárias. Esses fatores podem comprometer a capacidade de resposta diante do surgimento de novos vírus ou surtos de doenças altamente transmissíveis.

A divulgação do relatório ocorre em um momento de crescente preocupação global com doenças infecciosas emergentes e reforça a necessidade de manter a vigilância constante. Especialistas alertam que a prevenção continua sendo a estratégia mais eficaz para evitar impactos econômicos, sociais e humanitários semelhantes aos observados durante a pandemia de COVID-19.

Com o avanço da mobilidade global e as constantes mudanças ambientais, a OMS defende que a preparação para futuras pandemias deve permanecer como prioridade estratégica para governos e organizações internacionais. O objetivo é garantir respostas mais rápidas, coordenadas e eficientes diante de eventuais ameaças à saúde pública mundial.

Redação Saiba+

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Saúde

Anvisa manda recolher lote de água mineral Crystal após detecção de bactéria

Medida determina suspensão imediata da venda, distribuição e consumo de lote específico produzido em Goiás e comercializado em garrafas de 500 ml.

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A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) determinou o recolhimento de um lote da água mineral Crystal após a identificação da presença de bactéria em análises realizadas por órgãos de vigilância sanitária. A decisão reforça os protocolos de segurança alimentar e tem como objetivo proteger a saúde dos consumidores em todo o país.

De acordo com a determinação, a medida afeta exclusivamente o lote identificado como LZ1 VAL200127 3 P 200126, referente às embalagens de 500 ml da água mineral Crystal, produzidas pela empresa Mineração Bom Jesus Ltda., localizada em Luziânia, no estado de Goiás.

A Anvisa também determinou a suspensão imediata da comercialização, distribuição e consumo dos produtos pertencentes ao lote afetado. A recomendação é que consumidores que tenham adquirido unidades com essa identificação interrompam o consumo imediatamente e procurem os canais de atendimento disponibilizados pela fabricante para orientações sobre troca ou ressarcimento.

O lote em questão foi fabricado em janeiro de 2026 e possui validade até janeiro de 2027. A medida foi adotada após a confirmação da contaminação microbiológica em amostras submetidas à análise laboratorial, procedimento que integra as ações regulares de fiscalização sanitária realizadas no Brasil.

Especialistas destacam que o monitoramento constante da qualidade da água mineral é fundamental para garantir a segurança dos consumidores e evitar riscos à saúde pública. Casos de contaminação microbiológica podem comprometer a qualidade do produto e motivam ações preventivas rigorosas por parte das autoridades sanitárias.

A Anvisa reforça que o recolhimento é uma medida preventiva e que a população deve sempre verificar as informações presentes nos rótulos dos produtos antes do consumo. A identificação correta do lote é essencial para que apenas as unidades afetadas sejam retiradas de circulação, evitando transtornos para consumidores e estabelecimentos comerciais.

O caso chama atenção para a importância dos sistemas de controle de qualidade na indústria de bebidas e para a atuação dos órgãos de vigilância sanitária, que desempenham papel fundamental na proteção da saúde da população brasileira.

Redação Saiba+

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Saúde

Gestrinona gera debate nas redes sociais

Especialistas alertam que hormônio utilizado em tratamentos ginecológicos possui características anabolizantes e exige acompanhamento médico

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A gestrinona se tornou um dos temas mais comentados nas redes sociais nos últimos meses. Amplamente divulgada por influenciadoras e pacientes que relatam benefícios relacionados ao tratamento da endometriose, à melhora da disposição física e até à transformação estética, a substância também tem levantado dúvidas e discussões sobre seus efeitos no organismo.

Entre os questionamentos mais frequentes está a comparação da gestrinona com os anabolizantes. Enquanto algumas usuárias defendem que o hormônio não pode ser considerado uma “bomba”, especialistas da área da saúde são diretos ao afirmar que a substância apresenta características anabolizantes devido à sua ação hormonal e aos efeitos que provoca no corpo humano.

A gestrinona é um hormônio sintético desenvolvido em laboratório e possui ação androgênica, semelhante à testosterona, o principal hormônio masculino. Além disso, apresenta efeitos antiestrogênicos e antiprogesterona, interferindo diretamente na atividade de hormônios femininos importantes para diversas funções do organismo.

Inicialmente utilizada no tratamento de condições ginecológicas, especialmente a endometriose, a substância passou a ganhar notoriedade também por seus efeitos sobre a composição corporal. Algumas usuárias relatam aumento de massa muscular, redução do percentual de gordura e melhora do desempenho físico, fatores que contribuíram para sua popularização fora do contexto médico tradicional.

Especialistas alertam que os benefícios frequentemente divulgados nas redes sociais nem sempre destacam os riscos e possíveis efeitos colaterais associados ao uso da gestrinona. Entre as reações relatadas estão acne, aumento da oleosidade da pele, crescimento de pelos, alterações na voz, queda de cabelo e irregularidades hormonais.

O debate ganhou ainda mais força devido à crescente exposição de mulheres com corpos musculosos que afirmam não utilizar esteroides anabolizantes tradicionais, embora admitam o uso da gestrinona. Isso alimentou discussões sobre a classificação da substância e seus impactos na saúde.

Profissionais da endocrinologia e da ginecologia reforçam que o uso da gestrinona deve ocorrer apenas com indicação médica e acompanhamento especializado. O tratamento precisa ser individualizado, levando em consideração o histórico clínico, os objetivos terapêuticos e os possíveis riscos para cada paciente.

Com o aumento da procura por tratamentos hormonais e procedimentos voltados à estética corporal, cresce também a necessidade de informação de qualidade para orientar pacientes sobre os benefícios, limitações e cuidados relacionados ao uso da gestrinona.

Redação Saiba+

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